L’intérêt de l’électrostimulation musculaire chez les séniors

L’électrostimulation est une technique d’entrainement pratiquée par de nombreux sportifs et athlètes
de haut niveau à travers le monde entier. Elle sert à relaxer les muscles, à s’échauffer, à parfaire et à
récupérer après l’entrainement et à augmenter la résistance physique. Désormais, elle n’est plus
réservée à ce public. Les séniors peuvent aussi en tirer profit pour préserver leur tonicité et vitalité.

Pourquoi stimuler les muscles ?

Au fil du temps, chaque être humain perd petit à petit sa masse musculaire. A partir d’un certain âge,
et notamment à cause de l’arrêt des activités professionnelles, il bouge de moins en moins et perd en
force et vitalité. Ceci se traduit par une baisse des qualités musculaires et des difficultés à réaliser
certains mouvements sollicitant les muscles.

Pour rester en pleine forme et préserver les performances musculaires, la pratique d’une activité
physique régulière reste la meilleure des solutions. Le sport stimule les muscles et les protège du
vieillissement prématuré. Mais lorsque les activités physiques sont insuffisantes, il faut donc trouver
un moyen de stimuler les muscles, d’où l’intérêt de l’électrostimulation chez les séniors.

L’électrostimulation chez les personnes âgées.

En cas d’absence d’activité physique, l’électrostimulation aide dans le renforcement musculaire chez
les seniors. Il faut toutefois faire attention, car elle ne peut jamais remplacer le sport. Le principe de
cette opération consiste à placer des électrodes qui envoient de petites impulsions sur la peau. Cette
stimulation oblige le muscle concerné à se contracter. Elle touche toutes les fibres musculaires. Après
quelques séances, vous aurez des cuisses et fesses plus toniques.

L’électrostimulation consiste à placer les électrodes au-dessus des muscles à stimuler au moyen d’un
appareil spécial. Éventuellement, il est possible de modifier leurs positions pour obtenir une meilleure
contraction. Pour mieux stimuler la musculature, l’on peut également augmenter la puissance de
l’appareil.

Les bienfaits de l’électrostimulation

Outre le renforcement de la musculature, les avantages de l’électrostimulation chez les seniors sont
nombreux. En effet, cette pratique permet de perdre du poids et de supprimer la cellulite. L’EMS
réduit également l’incontinence urinaire chez les personnes âgées grâce au travail réalisé sur le
plancher pelvien.

Par ailleurs, cette pratique élimine les douleurs articulaires en rendant le corps plus souple. En
apportant de l’oxygène aux muscles et en favorisant la circulation sanguine, elle rééduque les lésions
musculaires et contractures, améliore la stabilité des mouvements, augmente l’équilibre et la capacité
de coordination.