Les résolutions de Janvier

Chaque fin d’année, c’est devenu une habitude d’établir une liste de bonnes résolutions. Ce
sont des objectifs qu’on souhaite atteindre ou un projet qu’on veut concrétiser. Changer de
corps est une des bonnes résolutions qu’on peut privilégier. En effet, avoir une silhouette bien
sculptée est une véritable source de bien-être. De plus, cela vous permet de rester en bonne
santé. Découvrez comment vous y prendre !

Un peu de régime pour commencer

Évidemment, pour perdre du poids, il faut se mettre à la diète. D’ailleurs, c’est très
recommandé après les repas arrosés durant les fêtes de fin d’année. Bien entendu, il n’est pas
question de se priver de tout. Vous n’allez quand même pas commencer l’année avec
souffrance ! L’idéal, c’est de changer vos mauvaises habitudes et d’opter désormais pour des
aliments équilibrés.

Fini les repas riches en sucre et en graisse ! Votre régime minceur doit être à base de fruits et
de légumes qui approvisionnent votre corps en vitamines, en fibres et en antioxydants. Ces
éléments vous permettent de vaincre diverses maladies et vous donnent de la vitalité et de
l’énergie.

Du body fitness pour un corps de rêve

Évidemment, si on veut avoir un corps de rêve, il faudra bouger. Quelques séances d’activité
sportive s’imposent donc. A vous de choisir la discipline à pratiquer ! Le body fitness est un
excellent choix. La pratique de ce sport vous permet d’éliminer des calories et de renforcer
vos muscles. En d’autres mots, vous pouvez non seulement perdre vos kilos en trop, mais
aussi avoir un corps bien affiné.

Le plus intéressant avec cette méthode de fitness, c’est qu’elle vous permet de faire de la
musculation ciblée. Ainsi si vous voulez avoir du ventre plat, il existe des exercices qui vous
permettront d’atteindre un tel objectif. Il ne reste plus donc qu’à réunir votre courage et de
vous mettre à la tâche.

Les exercices à faire

Comment se déroule une séance de body fitness ? En fait, le programme est assez chargé.
Tout débute par l’échauffement. Ensuite, on peut inclure au programme le travail des
adducteurs, quelques abdos, des fentes et des squats. Les exercices à faire dépendent
pratiquement des objectifs fixés.

Avant de terminer la séance, il faut faire quelques étirements. On évite ainsi les courbatures.
Sachez qu’avec deux à trois séances de sport par semaine, vous pourrez obtenir un bon
résultat. Il est tout aussi important de souligner que si on veut mincir, on doit boire beaucoup
d’eau.